El sol és essencial per molts éssers vius. Tot i així, és perillós. Pot
danyar la pell i inclús els ulls. Es poden prendre mesures simples per protegir
el seu cos del dany solar i així continuar gaudint dels efectes saludables del
sol.
Els nostres cossos han sigut dissenyats per aprofitar el sol. La llum solar
ajuda a mantenir els nostres patrons de son per què podem estar desperts durant
el dia i dormir profundament per la nit.
Prendre molt poc sol, sobre tot en els mesos d’hivern, pot fer que algunes
persones es tornin propenses a una manera de depressió coneguda com trastorn afectiu estacional. La llum
solar també ajuda a que la pell produeixi vitamina D, que es necessària per la
funció normal dels ossos i la salut.
Molta exposició als rajos UVA pot
produir cremades. Quan els rajos UVA arriben a les cèl·lules de la pell,
alteren processos delicats que afecten al seu creixement i aparença.
Amb el temps, l’exposició a
aquests rajos poden reduir l’elasticitat de la pell. “Quant més s’exposa al
sol, abans envelleix la seva pell”, diu el Dr. Barnett S. Kramer, expert en
prevenció del càncer en els Instituts
Nacionals de la Salut.
La manera que té la pell de
prevenir o reparar aquest dany és despendre la pell amb cèl·lules mortes. Es
manifesta quan podem notar que la pell es pela, però torna a la normalitat en
una setmana.
Molta exposició al sol també pot
augmentar el risc de càncer de pell. La llum UV pot danyar el material genètic
(ADN) que es troba en el seu interior.
El melanoma és un tipus de càncer de pell menys comú, però més greu, que es
diagnostica a més de 68.000 nord-americans per anys. Altres 48.000 són
diagnosticats a l’hora de la malaltia, que compromet només la capa superior de
la pell. Els melanomes s’originen en les cèl·lules que proporcionen el pigment
(color) de la pell.
La millor manera de protegir la salut de la pell i prevenir el càncer de
pell es limitar l’exposició al sol. S’ha d’evitar que sigui prolongada i opti
per estar a l’ombra en comptes de la llum solar directa. Utilitza roba
protectora, ulleres i protector solar entre les 10 a.m. i les 4 p.m. El
protector solar és especialment important entre aquestes hores, quan els rajos
de sol són més intensos.
“El moment de començar a protegir-se del sol no es quan un arriba a la edat
adulta, sino anys enrere”. Diu Kramer.
Els protectors solars venen etiquetats amb un factor de protecció solar 15,
30 o 50. Un protector solar etiquetat amb un FPS 15 significa que tardaràs 15
vegades més en cremar-te, comparat amb el que tardaria sense utilitzar
protector solar.
Limita el teu temps al sol per protegir la pell contra les arrugues
prematures, danys i malalties. “Un comportament intel·ligent davant el sol és
algo bo”, diu Katz. I si veu una taca sospitosa en la pell, Kramer aconsella
que visitis al dermatòleg.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada