Com influeix l’us de aparells electrònics a la columna vertebral i consells posturals
Als últims anys l’ús de la tecnologia s’ha tornat indispensable, tant així que s’ha tornat addictiu, però com afecta això a la nostra salut? Tot dependrà de la postura que adoptem en la utilització d’aquestos aparells, el problema està en que la societat no es conscient del mal que fa al seu propi cos, aquest dolor a rebut el nom de “síndrome de text neck”
La columna vertebral
Les cervicals estan constituïdes de 7 vèrtebres, 6 discos intervertebrals i uns 30 músculs aproximadamen.
.La tendència en la utilització de aparells electrònics es anar amb el cap mirant al terra això provoca que la força que fan les nostres vèrtebres, discos i músculs es multipliqui, si be en la posició anatòmica correcte les nostres cervicals suporten un pes aproximat de 5 kg amb una inclinació cap a vall d’un 15% suportarà 12 kg, si la inclinació es d’un 30% 18 kg i si la inclinació es d’un 60% 30 kg aproximadament tota aquesta força es la que provoca milers de Dolors de cervicals, per això la recomanació es utilitzar aquestes aparells a la altura mes propera dels ulls possibles i no forçar el nostre coll.
Exercicis per a les cervicals
Massatges del coll/nuca
Extenció i flexió dels músculs del coll
Rotació del coll
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada